Nagels die splijten/breken is een dilemma van elke vrouw. Misschien heb jij zelfs het idee gekregen dat het laten groeien van je nagels een onmogelijke opgave is. En dan krijg je te maken met broze nagels wat frustrerend kan zijn. Lees verder om te weten wat je hieraan kan doen.

nagelvijl-nagel-verzorging

Hoe snel groeit een nagel eigenlijk?

Volgens health.learninginfo.org groeit een nagel gemiddeld 3,81 cm per jaar. Bij een leeftijd tussen de 20 en 40 jaar groeien de nagels het snelst. De duimnagel groeit het traagst, in tegenstelling tot je middelvinger nagel, deze groeit het snelst.

Oorzaken van de dilemma splijtende of broze nagels

Er zijn verschillende redenen voor splijtende of broze nagels. Hieronder lees je de meest voorkomende oorzaken.

nagel-voeding-paprika

Voedingstekort

Als je op google zoekt, is dit de eerste oorzaak wat je zult aantreffen: tekort aan voeding en bepaalde vitaminen. Voeding met onvoldoende eiwitten (proteïne) kan zorgen voor zwakkere nagels. Eiwitvezels worden namelijk door je cellen omgezet in keratine, deze is onoplosbaar, sterk en taai. In het lichaam komt keratine voor in de huid, haar en nagels.

Beste voedselbronnen zijn dan ook eiwitrijke voedingen zoals vis, vlees, eieren en noten.

Een tekort aan foliumzuur en vitamine C kan ook leiden tot broze nagels. De belangrijkste bronnen voor vitamine C zijn groente, fruit en aardappelen. Één stuk rode paprika bevat bijvoorbeeld heel veel vitamine C. Misschien eet jij niet elke dag (genoeg) groente en fruit. Dan is elke dag een multivitamine pil innemen een optie voor jou.

rode-nagellak

Je onderhoud je nagels niet (voldoende)

Een dagelijkse verzorging van je nagels ziet er als volgt uit:

  1. Verwijder alleeerst je nagellak
  2. Vijl de uiteinde van je nagels in de vorm van je nagelbed
  3. Week je nagels (handen) in lauw warm water met een beetje zeep (ongeveer drie minuten)
  4. Poets je nagels onder de kraan met een nail brush of een schone tandenborstel
  5. Smeer je handen en nagels in met een handcréme. Laat dit goed intrekken
  6. Verzorg tot slot je nagelriem. Duw de nagelriemen voorzichtig terug met een cuticle pusher OF een vochtige wattenstaafje. Zorg ervoor dat het halve maantje van je nagel goed zichtbaar wordt.
  7. na ongeveer 30 minuten kan je overgaan tot het lakken van je nagels

Als je nagelriem gescheurd of droog is, kan je het herstel versnellen door enkele druppels arganolie.

Er is een infectie

Een infectie onder je nagel kan de boosdoener zijn van broze nagels. Het gevolg is dat er een vermindering is in de hoeveelheid van moisture en voeding. Dit kan een gezonde groei van je nagels belemmeren.

Een nagelinfectie kan je als volgt herkennen:

  • Verkleuring van je nagels
  • Ongewone vorm of textuur waarbij het ook moeilijk is om je nagels te knippen/vijlen
  • Pijn of ongemak bij het drukken van je nagels

Meestal is een goede hygiëne en gezonde voeding voldoende om nagelinfecties te bestrijden. Mocht dit niet helpen, dan kun je het beste informeren bij je huisarts naar de vervolgstappen.

Je kan ook informeren bij de apotheek of huisarts voor andere oplossingen

french-manicure

Samenvatting

Voorkomen is beter dan genezen. Om te voorkomen dat je nagels splijten is onderhoud naast goede voeding enorm belangrijk. Het volgen van kuurtje met een homeopathische middel kan het herstel versnellen. Heb jij nog tips? Let us know door een reactie te plaatsen.

Geef een reactie

Back to top